Kurs: J 3-182-03
Qi bedeutet Lebensenergie oder Odem (Atem), Gong bedeutet Arbeit, Übung oder Pflege. Qi Gong ist eine Verbindung von Atem, Bewegung und Meditation. Qi Gong kann Blockaden auflösen und den Energiefluss in unserem Körper wieder freisetzen. Auch auf Geist und Seele wirkt Qi Gong harmonisierend: Wir können zu innerer Ruhe zurückfinden, zu Ausgeglichenheit und Einklang mit uns und unserer Umgebung.
Durch das besondere Konzept unserer Qi Gong-Kurse können Sie eine neue Einstellung zu den Wehen und der Geburt bekommen: Die visuelle Vorstellung vom "Sich-Eröffnen-und-Gebären" im Einklang mit der Atmung bereitet Sie intensiv auf die Stunden der Geburt vor.
Leitung: Kerstin Toms
6 x mittwochs 07.11. - 12.12.2018, 10.00 – 11.30 Uhr
Ort: Geburtshaus Unna Wasserstraße 25, 59423 Unna
Kosten: 76,50 €
Ein Kurs für Frauen ab der 14. Schwangerschaftswoche. Sanfte Yoga-Übungen helfen der Schwangeren sich zu entspannen, bewusst zu atmen und sich zu konzentrieren.
Ort: Geburtshaus Unna Wasserstraße 25, 59423 Unna
Kosten: 76,50 €
Kurs: J 3-182-04
Leitung: Monika Lünemann Yogalehrerin
6 x donnerstags 30.08. - 04.10.2018, 17.00 - 18.30 Uhr
Kurs: J 3-182-05
Leitung: Monika Lünemann Yogalehrerin
6 x donnerstags 22.11. - 27.12.2018, 17.00 - 18.30 Uhr
Kurs: J 3-182-06
Leitung: Marie-Luise Ober Yogalehrerin
6 x mittwochs 10.10. - 14.11.2018, 17.00 - 18.30 Uhr
Kurs: J 6-182-01
In dieser Schnupperstunde lernen Sie die Methode des Autogenen Trainings nach Schulz kennen. Über Selbstsuggestionen kann das Autogene Training eine tiefe Entspannung und Wohlbefinden bewirken. Eine kleine Fantasiereise zum Abschluss hilft dabei, noch tiefer in die Entspannung zu gelangen.
Leitung: Silvia Krzyzaniak, staatl. anerk. Heilpädagogin, Entspannungspädagogin
Donnerstag, 13.09.2018 18.00 – 18.45 Uhr
Ort: AWO Familienzentrum Kinderland, Wiemer 1, 58636 Iserlohn
Kosten: 5,- €
Über Selbstsuggestion erlernen Sie eine Tiefenentspannung, die sich positiv bei Schlafstörungen, Ein- und Durchschlafstörungen, Konzentrationsschwäche, Erschöpfung etc. auswirkt.
Autogenes Training vertieft die Atmung und wirkt sich positiv auf Ihr Immunsystem aus. Es ist eine passive Entspannungsmethode, bei der Sie die ganze Zeit über entspannt liegen und Ihr Körper langsam schwer und warm wird und Ihre Atmung ruhig und gleichmäßig geht.
Dieser Präventionskurs ist von der zentralen Prüfstelle der Krankenkassen zertifiziert. Dadurch können Teilnehmende eine (teilweise) Kostenübernahme bei ihrer Krankenkasse beantragen.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, ein Kissen, eine Decke, dicke Socken und etwas zu trinken!
Leitung: Silvia Krzyzaniak, staatl. anerk. Heilpädagogin, Entspannungspädagogin
Ort: Praxis für Entspannungspädagogik Auf der Emst 257a, 58638 Iserlohn
Autogenes Training (AT) nach Schultz
Kurs: J 6-182-02
4 x donnerstags 20.09. – 11.10.2018, 18.00 – 19.30 Uhr
Kosten: 23,- €
Entspannungskurs / Präventionskurs nach §20 SGB V
Kurs: J 6-182-03
7 x donnerstags 08.11. – 20.12.2018, 18.00 – 19.30 Uhr
Kosten: 40,- €
Jedes Land hat seine eigene Musik und die dazugehörigen Tänze. In diesem Kurs soll mit viel Musik, Rhythmen und Hilfsmitteln (wie Tücher, Bänder, etc.) die Lebensfreude, die beim Tanzen entsteht, erlebt werden.
Wir wünschen uns, dass gemeinsame Veranstaltungen für Menschen mit und ohne Behinderung selbstverständlich werden. In diesem Kurs wird besonders Rücksicht auf Menschen mit Behinderung genommen.
Gruppengröße: 8 Personen
Leitung: Larissa Homischin , Diplom-Tanzlehrerin
Ort: AWO-Wohnanlage (Gymnastikraum) Stennerstr.10, 58636 Iserlohn
Kurs: J 6-182-04
7 x mittwochs 29.08. – 17.10.2018, 19.00 – 20.30 Uhr
Kosten: 35,-€
Kurs: J 6-182-05
8 x mittwochs 24.10. – 12.12.2018, 19.00 – 20.30 Uhr
Kosten: 40,- €
Übungen aus dem Hatha-Yoga (Yoga des Körpers) sowie Atemtechniken dienen dazu, den Körper und sich kennenzulernen, um im Alltag aus innerer Ruhe, Gelassenheit und Kraft handeln zu können. Sie werden je nach Konstitution der Teilnehmer vermittelt. Die bewusste Ausführung der Übungen ohne Leistungsdruck bietet einen entspannenden Gegenpol zum Alltag. Die Elemente des Hatha-Yoga führen mit ihrer ausgewogenen Kombination von Anspannung und Entspannung zu einer spürbaren Steigerung der körperlichen und mentalen Leistungsfähigkeit. Die Übungsreihe ist auch für Anfänger geeignet.
Leitung: Elke Rau (Yoga-Lehrerin)
Ort: Peterstraße 15, 58636 Iserlohn Kosten: 37,- €
Kurs: J 6-182-06
7 x freitags 31.08. – 12.10.2018, 9.00 – 10.30 Uhr
Kurs: J 6-182-07
7 x freitags 02.11. – 14.12.2018, 9.00 – 10.30 Uhr
Kurs: J 6-182-08 D
ie einfachen Übungen des Qi Gong helfen Ihnen dabei, Stress und Verspannungen zu verringern und Ihre Gesundheit zu stärken. Durch das regelmäßige Üben kommen Sie sowohl zu Ruhe als auch als auch zu neuer Kraft und gewinnen an Lebensfreude. Die Übungen im Stehen und Sitzen verbinden Bewegung mit Ruhe, können von Menschen jeden Alters ausgeführt werden und passen sich Ihren Bedürfnissen und Voraussetzungen an.
max. 15 Erwachsene
Leitung: Christoph Tillmann (Qi Gong-Lehrer)
12 x dienstags 18.09. – 18.12.2018, 18.00 – 19.30 Uhr
nicht in den Herbstferien
Ort: Seniorenwohnanlage Altes Stadtbad Gymnastikraum, Poth 10, 58638 Iserlohn
Kosten: 106,- €
Kurs: J 6-182-09
Das Ziel dieses Kurses ist, Frauen in die Lage zu versetzen, persönliche Grenzen zu setzen, diese im Blick zu haben und im Ernstfall diese Grenzen zu verteidigen. Prävention, Selbstbehauptung und Selbstverteidigung werden als Einheit unterrichtet. Einfach zu erlernende Prinzipien, Strategien und Techniken ermöglichen es, sich in kürzester Zeit erfolgreich zu behaupten und zu verteidigen.
Bitte Schreibmaterial für Notizen mitbringen.
max. 16 erwachsene Frauen
Leitung: Christoph Tillmann (Lehrer für Selbstverteidigung)
10 x donnerstags 20.09. – 13.12.2018, 18.00 – 19.30 Uhr
nicht in den Herbstferien
Ort: AWO-Treff „OffeneTür“, Stennerstr. 10 a, 58636 Iserlohn
Kosten: 89,- €
Kurs: J 6-182-10
Dieser Kurs beschäftigt sich vor allem mit der Bedeutung der feinstofflichen Energien eines Ortes für die Gesundheit und die subjektive Wahrnehmung des Menschen. Einzelne Vorträge und Exkursionen sollen aktuelle Erkenntnisse und Forschungsergebnisse vorstellen und Möglichkeiten für eine ganzheitliche Gesundheitsfürsorge und Lebensführung aufzeigen.
05.09.2018: „Gitternetze der Radiästhesie – endlich technisch messbar!“ Vortrag von Klaus Piontzik (Bottrop)
03.11.2018: Exkursion zum Voodoo-Museum „Soul of Africa“ in Essen mit Führung
Eintritt: 8,-€ plus 6,- bis 10,- € für die Führung je nach Anzahl der Teilnehmenden
Vorbereitet von Reiner Padligur (Witten) und Edeltraut Stern (Essen)
21.11.2018: „Die Urzeit war gestern! Als Dinosaurier mit Menschen gemeinsam lebten“
Vortrag von Hans-Joachim Zillmer (Solingen)
Leitung: Marita Grun
Mi, 05.09.2018, 19.00-22.00 Uhr
Sa, 03.11.2018, 13.00-18.00 Uhr
Mi, 21.11.2018, 19.00-22.00 Uhr
Ort: Haus Herbede Von-Elverfeldt- Allee 12, 58456 Witten
Kosten: entgeltfrei
Kurs J 6-182-12
Der Verlust eines vertrauten Menschen, Tod im Freundeskreis, eine schmerzliche Trennung, eine eigene schwere Erkrankung und viele andere Situationen können dazu führen, dass Menschen Trauer und Traurigkeit erleben.
In dieser Situation kann es hilfreich sein, sich mit anderen Menschen auszutauschen und zu erleben, dass ein Miteinander stärken kann.
Kreativer Ausdruck kann helfen, Lebenssituationen, die wir nicht in Worte fassen können, besser zu bewältigen. Ein kreativer Prozess, wie das Malen kann helfen, den mit der Trauer einhergehenden Gefühlen Ausdruck zu verleihen.
Dieser Kurs setzt keinerlei Vorkenntnisse voraus und wendet sich an Menschen, die wahlweise eigene oder vorgegebene Themen in Bildideen umsetzen möchten. Frauke Ellebrecht und Claudia Knop werden als Begleiterinnen und Dozentinnen die Gruppe unterstützen und leiten; beide verfügen über eine kunsttherapeutische Fortbildung.
(Bitte beachten Sie: eine Teilnahme im Seminar ersetzt keine Psychotherapie und ist auch kein Therapieersatz)
Leitung: Frauke Ellebrecht und Claudia Knop
Datum: 29.9., 27.10. und 17.11. 2018 von 10.00 – 16.00 Uhr
Ort: AWO Bildungsforum, Peterstr. 15, 58636 Iserlohn Raum 3.1
Kosten: 60,- € für alle 3 Termine incl. Material
Kurs: J 5-182-02
Das Thema „Liebe“ weckt Emotionen und lässt Bilder im Kopf entstehen, die künstlerisch umgesetzt werden.
Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene.
Am 20.12.2018 können die Tonobjekte nach dem Brennvorgang abgeholt werden.
Leitung: Dietlind Humberg
10 x donnerstags 20.09. – 13.12.2018, 9.00 – 11.30 Uhr
Ort: Kath. Gemeindezentrum St. Hedwig, Hedwigsplatz 3, 58638 Iserlohn
Kosten: 70, € plus Material- und Brenngebühren
Kurs: J 5-182-03
Formen und Strukturen, die die Natur uns mit Blättern, Pilzen und Kakteen bietet, werden wir aufgreifen und in unsere Tonarbeiten einfließen lassen. So können Reliefs, Windspiele, Schalen und Objekte entstehen.
Für die Weihnachtsdekoration werden wir goldene Kugeln und Sterne gestalten.
Leitung: Heidi Böttcher
8 x dienstags 11.09 – 13.11.2018, 18.00-20.30 Uhr
nicht in den Herbstferien
Ort: Südschule, Waisenhausstr. 4, 58644 Iserlohn
Kosten: 45,-€ plus Materialkosten
Kurs: J 5-182-04
Durch das Malen werden die Konzentrationsfähigkeit und die Feinmotorik geschult, Entspannung und das Abschalten vom Alltag werden unterstützt. So wird Belastungen aktiv begegnet.
Bitte Materialien mitbringen!
Leitung: Ankica Karacic
14 x donnerstags 30.08. – 20.12.2018, 9:30 – 12.00 Uhr
nicht am 20.09. und 27.09.2018
Ort: Peterstr. 15, Iserlohn
Kosten: 119,70 €
Kurs: J 5-182-05
In diesem Lehrgang vermittelt die Kursleiterin sowohl die Grundkenntnisse, als auch die Finessen des Nähens.
Leitung: Brigitte Kiederle
10 x dienstags 25.09. – 11.12.2018, 9.00 – 12.15 Uhr
(nicht am 16.10. und 25.10.18 - Herbstferien)
Ort: Gemeindehaus der Kreuzkirche Sümmern, Kirschblütenweg 10, Iserlohn-Sümmern
Kosten: 84,00 €
In diesem Lehrgang vermittelt die Kursleiterin sowohl die Grundkenntnisse, als auch die Finessen des Nähens. Es kann Kleidung nach Wunsch z. B. auch für Kinder genäht werden.
Leitung: Sabine Breker-Ambrosch
Ort: Peterst.15, Iserlohn
Kurs: J 5-182-06
6 x mittwochs 05.09. – 17.10.2018, 15.30 – 18.45 Uhr
Kosten: 57,00 €
Kurs: J 5-182-07
8 x mittwochs 24.10. – 12.12.2018, 15.30 – 18.45 Uhr
Kosten: 76,00 €
Kurs: J 5-182-11
In diesem Lehrgang vermittelt die Kursleiterin sowohl die Grundkenntnisse, als auch die Finessen des Nähens.
Leitung: Brigitte Kiederle
10 x dienstags 25.09. – 11.12.2018, 18.00 – 21.00 Uhr
(nicht am 16.10. und 25.10.18 - Herbstferien)
Ort: Peterstr. 15, 58636 Iserlohn
Kosten: 84,00 €
Hygge bedeutet im Dänischen so viel wie gemütlich, behag-lich und geborgen. In diesen Workshops können Sie unter fachkundiger Leitung mit Pflanzen, Wolle, Filz und anderen Naturmaterialien ein eigenes Natur-Deko-Werkstück gestal-ten. Je nach Termin ist die Auswahl eher herbstlich bis weihnacht-lich geprägt. Alle Materialien und Werkzeuge werden gestellt.
Leitung: Regina Peters
Kurs J 5-182-08
Donnerstag, 04.10.2018 17.30 - 19.00 Uhr
Kurs: J 5-182-09
Dienstag, 06.11.2018 17.30 - 19.00 Uhr
Kurs: J 5-182-10
Donnerstag, 04.12.2018 17.30 - 19.00 Uhr
Ort: Gartencenter Pötschke Overberger Weg 11a, 58239 Schwerte in der Schnittblumenabteilung
Kosten: 15,- € Materialkosten je Termin Sonderwünsche an Materialien werden extra berechnet.
Kurs: J 5-182-01
Singen macht viel Freude, wenn man mitsingen kann, den Text und die Melodie kennt. In der Gruppe, macht es besonders viel Spaß. Wenn dann noch Rhythmik mit Klatschen und Bewegung dazu kommt, ist es perfekt.
Bei diesem Angebot erleben Menschen mit und ohne Behinderung in Gemeinschaft die Freude am deutschen Schlager.
Leitung: Ernst Klar
6 x freitags 05.10. – 09.11.2018, 15.30 – 17.00 Uhr
Ort: AWO-Wohnanlage (Gymnastikraum) Stennerstr.10, 58636 Iserlohn
Kosten: Bitte erfragen
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